Hier stellen wir unseren Fitness-/Wellnessbereich vor.

Das Fitness-Studio ist Montag bis Sonntag geöffnet von 8 Uhr bis 22 Uhr.
Der Jahrebeitrag beträgt 165 Euro. Siehe auch Beiträge
Gerne könnt ihr eine Besichtigung oder ein Probetraining vereinbaren. Setzt euch einfach mit unserem Fitness-Trainer

Ulrich Könning unter der Telefonnummer 0151-10784495 in Verbindung.
Ulrich ist donnerstags von 18 bis 19 Uhr anwesend, um euch Anleitungen zu geben oder Einweisungen an Geräten vorzunehmen! (Nicht in den Schulferien)

Nur für eine Besichtigung ruft einfach 02331 587012 in der Zeit von 9 bis 19 Uhr an.

Unsere Fitness-/Wellnessabteilung besteht aus vier Bereichen

Der Cardiobereich

Hier findet ihr eine Auswahl an Ausdauergeräten zum Training der Grundlagenausdauer. Das Ausdauertraining trägt wesentlich zur Entwicklung und Aufrechterhaltung eines guten Gesundheitszustandes bei. Insbesondere sind hier positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System zu nennen, was sich in einer deutlichen Reduktion des Herzinfarkt-Risikos ausdrückt. Weitere positive Aspekte sind eine Stärkung des Immunsystems und häufig eine Verbesserung des Blutbildes.

Der Workoutbereich

Dieser besteht aus Geräten zum Krafttraining. Hier können nach einer Einweisung in die Handhabung der Geräte gezielt Muskeln aufgebaut und trainiert werden. Kraft- und Beweglichkeitstraining (Dehnübungen) wirken sich günstig bei Rückenbeschwerden und ähnlichem aus und erhöhen das Wohlbefinden.

Der Freihantelbereich

Bedingt haben wir auch die Möglichkeit in einem kleinen Freihantelbereich zu trainieren. Diese Möglichkeiten sollte man allerdings nur nach einer entsprechenden Einweisung mit gezielten Übungen zur Kräftigung einzelner Muskeln nutzen.

Der Wellnessbereich

Hier findet ihr ein Solarium…

…und eine Sauna

2 mal 20 Minuten pro Woche trainieren und ihr fühlt euch wohler!

Bereits 2 x 20 Minuten pro Woche intelligentes Fitnesstraining reichen aus, um einen vitaleren Lebensstil und mehr Wohlbefinden zu erlangen.
Ihr werdet nach ca. vier Wochen den ersten Erfolg spüren.
Euer Körper baut Muskulatur auf, was zur Folge hat, dass er mehr Kalorien verbraucht als sonst.
Haltet ihr trotzdem eure Essgewohnheiten bei, so verliert ihr Pfunde.

Um genau diesen Trainingseffekt zu erzielen, haben wir in unserem Studio einen Kraftausdauer-Zirkel eingerichtet.

Mehr Informationen findet ihr hier.